Beneficios y consecuencias del ejercicio físico en el bienestar psicológico y su relación con la adicción al ejercicio físico

Abstract

En el presente trabajo se realiza un análisis de los efectos del ejercicio físico sobre el bienestar psicológico teniendo en cuenta las perspectivas fisiológica, psicológica y conductual. A través de dichas aproximaciones se señalan los diferentes aspectos psicológicos que se potencian y/o desarrollan con el ejercicio físico produciendo ese bienestar. Como se verá a lo largo de este trabajo, las diferentes perspectivas guardan relación entre sí, pues los cambios fisiológicos que se producen en el organismo por el ejercicio físico suponen diferencias significativas en muchos de los elementos psicológicos que se ven alterados. Además, se hace una revisión sobre el marco teórico actual de la adicción al deporte en cuanto a su definición, sus características, el proceso de dependencia al ejercicio y los aspectos comunes a otras adicciones, y las explicaciones actuales sobre las causas que lo pueden provocar teniendo en cuenta los elementos físicos y psicológicos. Asimismo, se realiza una comparación entre los efectos del ejercicio físico sobre el bienestar psicológico y los factores que influyen en la adicción al deporte. En base a los datos encontrados, se afirma que esta adicción se debe mayoritariamente a los cambios psicológicos y no a los fisiológicos, aunque muchos de los cambios psicológicos son consecuencia de estos últimos.

In this text, it is been done an analysis of the effects of physical exercise on psychological well-being, taking into account the physiological, psychological and behavioral perspectives. From these perspectives, there are mentioned the different psychological aspects that are strengthened and developed with physical exercise producing this psychological well-being. As it is explained in the essay, the different perspectives are related to each other since the physiological changes that occurs in the human body after doing physical exercise involve significant differences in many psychological elements that are altered. In addition, it is been done a review of the current theoretical framework of exercise addiction about its definition, characteristics, the dependence process in exercise and the common aspects to other addictions, and the actual explanations of the causes of exercise addition taking into account the physical and psychological elements. Likewise, it is been done a comparison between the effects of physical exercise on psychological well-being and the factors that are more influential in exercise addiction. It is concluded that exercise addiction is mainly due to psychological changes and not to physiological changes, even though many psychological changes are a consequence of the latter.