Envejecer es vivir : claves para alcanzar una longevidad exitosa

Abstract

La longevidad siempre ha sido vinculada a un componente genético muy fuerte, sin embargo, los estudios que se han venido realizando hasta la fecha demuestran la importancia que tienen los factores comportamentales en el envejecimiento saludable y exitoso. Kirkwood (2005) expresaba que la genética es responsable de un 25% de la longevidad de un individuo, atribuyendo el 75% a las actividades, comportamiento y hábitos de cada persona. La inteligencia, el ejercicio físico y la alimentación juegan un papel muy importante en la preservación de la salud y prevención de enfermedades, así como su fuerte implicación en la presencia de un estado anímico positivo y saludable. Se ha estudiado como la personalidad influye en la longevidad debido a que los rasgos de personalidad juegan un papel fundamental en el desarrollo de hábitos de vida saludable, fomento del autocuidado y la búsqueda de entornos saludables. La genética influye en menor medida que los aspectos señalados anteriormente, sin embargo, se ha observado que la presencia de ciertas características heredables en el sujeto puede favorecer un envejecimiento exitoso y pueden ayudarnos a alcanzar una longevidad exitosa en consonancia con los hábitos de vida saludable.

Longevity has always been linked to a strong genetic component, having said this, recent studies demonstrate the importance of othe behavioral factors have on healthy and successful aging. Kirkwood (2005) stated that genetics is responsable for 25% of the longevity of an individual, attributing 75% to activities, behaviors, and habits of each person. An active mind, exercising and the nourishment play a crucial role in the preservation of health and prevention of diseases, as well as its strog implication to provide a positive and healthy state of mind. It has been estudied how personality also influences longevity, since attributes of our personality have a fundamental role in the development of healthy habits, promoting self care and search of healthy enviroments. Genetics, in comparison with the aspects previously mentioned, influences on a lesser extent, having said this, it has been observed that the presence of specific inheritable characteristics can be favorable in successful aging and can help us reach prosperous longevity in accordance with our healthy lifestyle habits.