Calentamiento y nutrición para futbolistas juveniles a nivel amateur

Abstract

El calentamiento y la nutrición son dos aspectos fundamentales en la vida de cualquier futbolista. A un nivel aficionado es el propio jugador quien gestiona estos aspectos. El objetivo es mejorar los conocimientos y habilidades de los integrantes del equipo de fútbol de las Escuelas Pías de San Fernando en calentamiento y nutrición con el objetivo de prevenir lesiones derivadas de la práctica y entrenamiento del fútbol. Se aporta por tanto en este proyecto conocimientos básicos y de fácil aplicación para que siguiendo unos pequeños pasos que se enseñarán en unas sesiones formativas estos jugadores puedan prevenir ciertas lesiones e incluso mejorar su rendimiento tan solo realizando los ejercicios de calentamiento adecuados, propuestos por la FIFA (Federación Internacional de Fútbol Asociación), y teniendo una dieta saludable y adecuada, también propuesta por la FIFA, e ingiriendo los nutrientes que después necesitará a la hora de realizar ejercicio.

Warm up and nutrition are two fundamental aspects in the life of any player. At an amateur level is the same player who manages these issues. The gold is to improve the knowledge and skills of the members of the football team of the Escuelas Pías San Fernando in warm up and nutrition in order to prevent injuries from practice and soccer training. Basic knowledge and easy to apply is contributed in this project so that by following a few small steps that will be taught in a training sessions, these players can prevent certain injuries and even improve their performance just doing the exercises suitable warm up, proposed by FIFA and having a healthy and proper diet, also proposed by FIFA, and eating nutrients needed after when exercising