Evaluación del sueño y sus trastornos.

Abstract

Durante años, muchos estudios han intentado encontrar la clave para una vida sana y productiva, resaltando la gran importancia del sueño no solo para el rendimiento diario de las personas, sino también para su desarrollo físico y psicológico. Por tanto, en este trabajo se ha realizado una revisión teórica de diversos estudios sobre el sueño y la calidad de este, junto a los factores ambientales y psicológicos que lo influyen. De esta forma, el objetivo de este trabajo es realizar un repaso sobre la comprensión de estos conceptos, sus factores y su efecto en la calidad de vida de las personas. Además, se hace hincapié en el efecto de la edad sobre la calidad del sueño, discutiendo en concreto sobre la población joven y como puede ser ésta la más afectada en la actualidad con los nuevos factores o el refuerzo de aquellos existentes (un mayor uso de la tecnología, cambios en las rutinas y horarios, mayor nivel de estrés y la influencia de las redes sociales). A su vez, se dedica un apartado para comentar el gran efecto causado a día de hoy por la Pandemia Covid-19, debatiendo sobre su papel en el incremento de los factores que afectan a la calidad del sueño. Gracias a la información obtenida mediante la revisión sistemática de documentos, libros y artículos, se argumenta sobre el impacto del sueño en nuestras vidas, la relación entre sus factores y como éstos se pueden estar viendo afectados por la situación actual.

For years, many studies have tried to find the key to a healthy and productive life, highlighting the importance of sleep not only for our daily performance, but for our physical and psychological development as well. In this paper, a theoretical review of studies on sleep and its quality has been carried out, along with the environmental and psychological factors that influence it. Therefore, the objective of this paper is to review the understanding of these concepts, their factors and their effect on people's quality of life. In addition, the effect of age on sleep quality is emphasized, specifically discussing the young population and how it may be the most affected at present by new factors or the reinforcement of existing ones (greater use of technology, changes in routines and schedules, higher stress levels and the influence of social media). As well, a section is dedicated to the present impact caused by the Covid-19 Pandemic, discussing its role in the alteration of the factors that affect sleep quality. Based on the information obtained through the systematic review of documents, books and articles, this paper discusses the impact of sleep in our lives, the most predominant factors and how these are being influenced by the current situation.