Psychological interventions aimed to increase motivation and promote adherence to healthy patterns in exercise Apps: an evaluation questionnaire proposal

Abstract

ntroducción: Se han identificado limitaciones y barreras a la hora de planificar programas de actividad física (AF), donde los factores psicológicos juegan un papel muy importante. Además, varios estudios también han identificado intervenciones de asesoramiento conductual, que se pueden aplicar a los programas de AF. Muchas aplicaciones (apps) en el mercado ofrecen planes de formación que potencialmente podrían ayudar a llevar estilos de vida más activos; sin embargo, las tasas de deserción de las aplicaciones de capacitación tienden a ser altas y el cambio de comportamiento sigue siendo un desafío. Poco se sabe sobre las diferentes variables y barreras específicas para la adherencia al ejercicio o AF dentro de las nuevas tecnologías. Así, el objetivo de la presente investigación es diseñar y validar un cuestionario para determinar el perfil motivacional de los usuarios de la aplicación.

Métodos: Para determinar el perfil motivacional de los usuarios de la App Mammoth Hunters, App que personaliza los planes de ejercicio, se elaboró, aplicó y validó un cuestionario. Cuando los usuarios enviaron su permiso para usar la aplicación, se les invitó a responder el cuestionario. Se recopiló información anónima sobre datos demográficos, uso de aplicaciones, prevalencia de enfermedades crónicas, estado emocional y motivacional. El cuestionario final propuesto constaba de 9 preguntas con 5 opciones de respuesta basadas en una escala Likert.

Resultados: Un total de 231 usuarios activos respondieron el cuestionario motivacional y 222 se consideraron correctamente respondidos. Los datos descriptivos de los participantes mostraron: rango de edad 18-69 años, rango de peso 50-80 kg, IMC medio = 24. Se obtuvieron correlaciones entre su motivación (intrínseca vs extrínseca) y sus niveles de compromiso con su plan de ejercicio. El cuestionario (creado específicamente para este estudio) mostró consistencia (coeficientes alfa de Cronbach> 0,70). El análisis factorial exploratorio del cuestionario con 9 ítems resultó en dos factores (motivación intrínseca y extrínseca) que explicaron el 63,14% de la varianza. El análisis factorial exploratorio presentó índices de ajuste de bondad satisfactorios.

Conclusiones: Se elaboró, aplicó y validó un cuestionario motivacional con los usuarios de la aplicación Mammoth Hunters. Por tanto, los resultados que se han clasificado mediante el cuestionamiento pueden considerarse fiables para la determinación de la motivación del individuo. Estos resultados nos permitirán identificar los patrones de los usuarios, predecir las tasas de adherencia y el riesgo de abandono, y desarrollar una serie de intervenciones motivacionales para promover la adherencia del usuario al ejercicio para reducir el desgaste de las aplicaciones.

Introduction: Limitations and barriers have been identified when planning physical activity (PA) programs, where psychological factors play a very important role. In addition, several studies have also identified behavioural counselling interventions, which can be applied to PA programs. Many applications (apps) in the market offer training plans which could potentially help to lead more active lifestyles; however, attrition rates to training apps tend to be high and behavioural change remains still a challenge. Little is known about the different variables and specific barriers to adherence to exercise or PA within the new technologies. Thus, the goal of the present research work is to design and validate a questionnaire in order to determine the motivational profile of app users.

Methods: In order to determine the motivational profile of Mammoth Hunters App users, an App that personalizes exercise plans, a questionnaire was created, applied, and validated. When users submitted their permission to use the app, they were invited to answer the questionnaire. Anonymous information about demographics, app usage, prevalence of chronic disease, emotional and motivational status was collected. The final proposed questionnaire consisted of 9 questions with 5 answer options based on a Likert scale.

Results: A total of 231 active users answered the motivational questionnaire and 222 were considered as correctly answered. Participants descriptive data showed: age range 18-69 years, weight range 50-80 kg, mean BMI=24. Correlations between their motivation (intrinsic vs extrinsic) and their levels of engagement to their exercise plan, were obtained. The questionnaire (created specifically for this study) showed consistency (Cronbach's alpha-coefficients >0.70). Exploratory factor analysis of the questionnaire with 9 items resulted in two factors (intrinsic and extrinsic motivation) explained 63,14% of variance. Exploratory factor analysis presented satisfactory goodness fit indices.

Conclusions: A motivational questionnaire was created, applied, and validated with Mammoth Hunters app users. Therefore, the results that have been sorted out by questioning can be considered reliable for the determination of the individual's motivation. These results will enable us to identify user patterns, predict adherence rates and dropout risk, and develop a series of motivational interventions to promote user adherence to exercise to reduce app attrition.