Cambios biomecánicos tras la introducción en el entrenamiento de restricción de flujo en jugadores de balonmano

Abstract

Introducción: La restricción de flujo sanguíneo se originó en Japón de la mano del Dr. Sato. Consiste en la aplicación de un tubo neumático alrededor de una extremidad con la finalidad de generar una oclusión parcial de la arteria para limitar, de este modo, la cantidad de riego sanguíneo. Así obtenemos un mayor estrés metabólico generando los mismos resultados de hipertrofia que obtendríamos entrenando con altas cargas. Objetivos: El objetivo del estudio es comparar variaciones en la potencia pico y la altura en el salto vertical y la fatiga tras la aplicación de restricción de flujo sanguíneo. Metodología: El grupo A realizó el entrenamiento convencional con las cargas y tiempos que usan en su preparación habitual, frente al grupo B que realizó un entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo. Los sujetos fueron jugadores de balonmano que juegan en la posición de central, lateral o extremo. El entrenamiento consistió en ejercicios de tren inferior y pliometría. Se les midió la potencia, altura en el salto vertical y fatiga tras 20 minutos de descanso post-intervención, a las 24 horas y a las 72 horas. La asignación al grupo A o B se realizó de manera aleatorizada con la misma cantidad de integrantes en ambos grupos. Para la restricción de flujo se usó el dispositivo “Airbands miembro inferior”, para la medición de potencia el encoder lineal “vitruve” y para la altura en salto vertical se utilizó la app móvil “My jump” por Carlos Balsalobre. La fatiga se midió utilizando la escala de Borg. Resultados: La potencia y salto en el grupo y entre grupos no obtuvo cambios significativos entre los grupos excepto a las mediciones post-entrenamiento y a las 24 horas. La fatiga no sufrió cambios significativos entre grupos excepto en las mediciones post- entrenamiento y a las 24 horas. Conclusiones: No se obtuvieron mejoras significativas en ninguna de las variables biomecánicas medidas. Confirmando que un solo entrenamiento con restricción de flujo no es suficiente para generar mejoras en deportistas.

Introduction: Blood flow restriction was originated in Japan by Dr. Sato. It consists of the application of a pneumatic tube around a limb in order to generate a partial occlusion of the artery to limit, in this way, the amount of blood flow. In this way we obtain a greater metabolic stress generating the same hypertrophy results that we would obtain by training with high loads. Objectives: The aim of the study was to compare variations in peak power and height in the vertical jump and fatigue after the application of blood flow restriction. Methodology: Group A underwent conventional training with the loads and times used in their usual preparation, compared to group B, which underwent training with blood flow restriction. The subjects were handball players who play in the position of center, wing or winger. The training consisted of lower body exercises and plyometrics. Power, vertical jump height and fatigue were measured after 20 minutes of rest post-intervention, at 24 hours and at 72 hours. Assignment to group A or B was randomized with the same number of participants in both groups. For flow restriction the "Airbands lower limb" device was used, for power measurement the "vitruve" linear encoder was used and for vertical jump height the mobile app "My jump" by Carlos Balsalobre was used. Fatigue was measured using the Borg scale. Results: Power and jumping in the group and between groups had no significant changes between groups except at post-training and 24-hour measurements. Fatigue did not undergo significant changes between groups except at post-training and 24-hour measurements. Conclusions: No significant improvements were obtained in any of the biomechanical variables measured. Confirming that a single training with flow restriction is not enough to generate improvements in athletes.