El efecto de las medias de compresión sobre el rendimiento y la recuperación.

Abstract

La utilización de las medias de compresión graduadas (GCS) puede ayudar a mejorar el rendimiento en el deporte, porque el rendimiento deportivo es siempre mejorable gracias a diferentes ayudas ergogénicas: nutricionales, psicológicas, fisiológicas, mecánicas o farmacológicas. En el caso concreto de las GCS, existen estudios que afirman que favorecen la disminución de la concentración del lactato, mejoran el rendimiento, los procesos de recuperación y la percepción subjetiva del esfuerzo, del dolor y la prevención de lesiones. En este trabajo se ha intentado realizar un exhaustivo análisis de las investigaciones y estudios que se han ido realizando hasta la fecha, con el objetivo de poner en evidencia los aspectos susceptibles de mejora con las GCS en lo relacionado con el deporte, su rendimiento, su eficacia, los resultados, la recuperación y, por supuesto, la salud del deportista, en suma, contribuir a una mejor y más eficaz experiencia deportiva.

The use of graduated compression stockings (GCS) can help to improve performance in sport, because this improvement can always be achieved by different ergogenic aids: nutritional, psychological, mechanical, or pharmacological ones. In the case of GCS, there are studies that maintain that they promote reduction of lactate concentration, they enhance performance, aid in recovery processes, and they also influence in subjective perception of effort, pain, and injury prevention. The objective of this research is to develop an analysis of studies and researches that have been carried out until now, of the aspects that can be improved with the GCS in relation to sport, its performance, its effectiveness, the results, the recovery and, of course, the health of the athlete, in short, to contribute to a better and more effective sports experience.