EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE VARIABLES PSICOLÓGICO-EMOCIONALES EN PERSONAS DE ENTRE 10 Y 16 AÑOS

Abstract

La prevalencia de la ansiedad, la depresión y la baja autoestima de los niños y adolescentes está aumentando considerablemente. Este hecho, en gran parte, es debido al desarrollo de las nuevas tecnologías con el fin de facilitar la vida de las personas y ofrecer distintas formas de entretenimiento. El propósito de este estudio fue evaluar los efectos de la actividad física en los síntomas de depresión, ansiedad, además de evaluar cómo esta repercute en la autoestima de la población comprendida entre los 10 y los 16 años. Para ello se realizó una revisión sistemática con meta-análisis, donde se analizaron 6 estudios en total, los cuales estudiaban la relación entre el ejercicio físico y dichas patologías mentales. En el primer análisis, se tuvieron en cuenta los artículos en los que se consideraban la depresión y la ansiedad, obteniendo resultados estadísticamente significativos (z = 2,02; p = 0,04; SMD = -0,62, 95% IC = -1,22, - 0,02; I2 = 86%, Pheteogeneidad < 0,001) a favor de los grupos que formaban parte del programa de intervención. En segundo lugar, se consideraron las investigaciones que analizaban los efectos del ejercicio físico en la autoestima de esta población, obteniendo resultados favorables hacia el grupo intervención (z = 1,58; p = 0,11; SMD = 0,34, 95% IC = -0,08, 0,77; I2 = 85%, Pheterogeneidad < 0,001) pero no siendo estadísticamente significativos. Con este estudio podría concluirse que la actividad física podría ser útil para la prevención, el tratamiento o la reducción de síntomas de trastornos mentales tales como la ansiedad o la depresión, además pudiendo ser de gran utilidad para optimizar la autoestima en las personas de entre 10 y 16 años.

The prevalence of anxiety, depression, and low self-esteem among children and adolescents is increasing significantly. This could be due to the development of new technologies aimed at facilitating people's lives and offering several forms of entertainment. The aim of this study was to evaluate the effects of physical activity on symptoms of depression and anxiety, as well as to assess how it impacts the self-esteem of the population aged between 10 and 16 years. To this end, a systematic review with meta-analysis was conducted, analyzing a total of 6 studies that examined the relationship between physical exercise and these mental health issues. In the first analysis, articles that considered depression and anxiety were considered, obtaining statistically significant results (z = 2.02; p = 0.04; SMD = -0.62, 95% CI = -1.22, -0.02; I2 = 86%, Pheterogeneity < 0.001) in favor of the groups that carried out the intervention program. Secondly, studies analyzing the effects of physical exercise on self-esteem in this population were considered, obtaining favorable results in the intervention group (z = 1.58; p = 0.11; SMD = 0.34, 95% CI = -0.08, 0.77; I2 = 85%, Pheterogeneity < 0.001) but not statistically significant. This study could conclude that physical activity might be useful for the prevention, treatment, or reduction of symptoms of mental disorders such as anxiety or depression and could also be very useful in optimizing self-esteem in people aged between 10 and 16 years.