Cómo ayudar desde la psicología a que las personas se preparen para la etapa de la jubilación

Abstract

El presente trabajo explora cómo la psicología puede ayudar en la preparación para la jubilación, enfocándose en la resiliencia y la espiritualidad como claves para un ajuste saludable. La resiliencia permite afrontar los cambios con flexibilidad y descubrir nuevas oportunidades de crecimiento, mientras que la espiritualidad, entendida como un sentido de trascendencia, se asocia con un mayor bienestar en personas mayores. A través de una revisión bibliográfica, se analizan las estrategias de intervención psicológica más eficaces, junto con el impacto de los valores y la dimensión espiritual en la transición hacia la jubilación. Se destaca la importancia de fortalecer la red de apoyo, emplear estrategias de afrontamiento positivo y fomentar actividades significativas. El objetivo es ofrecer una perspectiva integral que transforme la jubilación en una etapa de desarrollo personal y bienestar, en lugar de considerarla como una pérdida o final de ciclo, y mejorar la calidad de vida y el bienestar emocional de las personas en este proceso de transición.

This paper explores how psychology can help in preparing for retirement, focusing on resilience and spirituality as keys to a healthy adjustment. Resilience allows coping with change with flexibility and discovering new opportunities for growth, while spirituality, understood as a sense of transcendence, is associated with greater well-being in older people. Through a literature review, analyses the most effective psychological intervention strategies, together with the impact of values and the spiritual dimension in the transition to retirement. The importance of strengthening the support network, using positive coping strategies and encouraging meaningful activities is highlighted. The objective is to offer a holistic perspective that transforms retirement into a stage of personal development and well-being, rather than considering it as a loss or end of cycle, and to improve the quality of life and emotional well-being of people in this transition process.