Effects of High-Intensity Interval Training on Muscle Strength for the Prevention and Treatment of Sarcopenia in Older Adults: A Systematic Review of the Literature

Abstract

.La sarcopenia es un problema de salud importante que afecta principalmente a las personas mayores y se caracteriza por la pérdida muscular relacionada con la edad y la disminución de la fuerza, la potencia y la resistencia. Tiene profundos efectos negativos en la salud general y la calidad de vida, incluyendo una menor independencia, movilidad y rendimiento en las actividades diarias, osteoporosis, mayor riesgo de caídas y fracturas, problemas metabólicos y enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Las estrategias preventivas suelen combinar una nutrición adecuada con actividad física regular. Entre los ejercicios de fuerza, el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) destaca como el enfoque más eficaz para mejorar la función muscular en adultos mayores con sarcopenia. La presente revisión identifica y resume los estudios que han examinado los efectos del HIIT en la fuerza muscular en adultos mayores como parte de la prevención y el tratamiento de la sarcopenia. El 12 de enero de 2023 se realizó una búsqueda sistemática en diversas bases de datos informáticas, a saber, MEDLINE/PubMed, Scopus, SPORTDiscus y Web of Science, de acuerdo con las directrices de la Guía de Elementos de Informe Preferidos para Revisiones Sistemáticas y Metaanálisis (PRISMA). Inicialmente, se recuperaron un total de 224 estudios. Cinco estudios cumplieron los criterios de selección. El entrenamiento HIIT muestra mejoras en la composición corporal y la capacidad funcional y cardiorrespiratoria, tiene beneficios en la fuerza muscular, aumenta la calidad y la arquitectura muscular, y se asocia con la hipertrofia muscular en adultos mayores sanos. No obstante, dadas las deficiencias que afectan a la investigación primaria, en cuanto al número limitado de estudios y el alto riesgo de sesgo, se justifica la realización de más investigaciones.

Sarcopenia is a significant health concern primarily affecting old adult individuals, characterized by age-related muscle loss, and decreased strength, power, and endurance. It has profound negative effects on overall health and quality of life, including reduced independence, mobility, and daily activity performance, osteoporosis, increased fall and fracture risks, metabolic issues, and chronic diseases like diabetes and cardiovascular conditions. Preventive strategies typically involve a combination of proper nutrition and regular physical activity. Among strength training exercises, high-intensity interval training (HIIT) stands out as the most effective approach for improving muscle function in older adults with sarcopenia. The current review identifies and summarizes the studies that have examined the effects of HIIT on muscle strength in older adults as an element of the prevention and treatment of sarcopenia. A systematic search using several computerized databases, namely, MEDLINE/PubMed, Scopus, SPORTDiscus, and Web of Science, was performed on 12 January 2023, according to the Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses (PRISMA) guidelines. A total of 224 studies were initially retrieved. A total of five studies met the selection criteria. HIIT training shows improvements in body composition and functional and cardiorespiratory capacity, has benefits on muscle strength, increases muscle quality and architecture, and is associated with muscle hypertrophy in healthy older adults. Nonetheless, given the shortcomings affecting primary research in terms of the limited number of studies and the high risk of bias, further research is warranted.