Evaluación de los efectos del método pilates en la prevención de la ansiedad y su relación con la conciencia corporal

Abstract

En los últimos años, el interés por el método Pilates ha aumentado. Es una actividad con numerosos beneficios, para este estudio los que más interesan es la mejora de calidad de vida y desarrollar la conciencia corporal. La finalidad de este estudio es evaluar los efectos del Pilates como método preventivo a la ansiedad, fomentando la conciencia corporal como estrategia para controlar situaciones de estrés. Método: Se van a estudiar la ansiedad a través de los cuestionarios BAI y STAI, y la conciencia corporal a través del cuestionario SBC. Resultados: se aplicó los cuestionarios a una muestra de 35 personas, se observó que no había diferencias entre las personas que sí practican Pilates y las que no en ansiedad y conciencia corporal. No se encontró relación entre ansiedad y conciencia corporal. Discusión: el estudio no confirma que haya diferencias entre las personas que si realizan Pilates y las que no. Debido a un tamaño muestral pequeño, las hipótesis establecidas no se han cumplido, entre otras limitaciones del estudio.

In recent years interest about Pilates has increased. It is a physical activity with many benefits, we have focused our interest about it´s benefits in the improvement of quality of life and the development of body awareness. The purpose of this research is to evaluate the effects of Pilates as a preventive method to anxiety, by promoting body awareness as a strategy to control stress. Methods: Anxiety will be studied through BAI and STAI questionnaires and body awareness through the SBC questionnaire. Results: The questionnaire was applied to a sample of 35 people. It was found that there was no difference between people who do practice Pilates and those who don´t in their anxiety levels and body awareness. No relationship between anxiety and body awareness was found. Discussion: This study does not confirm that there are differences among people that practice Pilates and those who don´t. Among other limitations, the established hypotheses might have not been met due to the small sample size.