Influencia del estiramiento balístico sobre la potencia y fuerza isométrica del movimiento de aducción horizontal del hombro

Abstract

Antecedentes: Más de la mitad de la población española realiza deporte de manera regular. Antes de realizar una actividad física o deporte es conveniente realizar un calentamiento previo, en este calentamiento se suelen incluir estiramientos. El estiramiento estático se ha demostrado que deteriora el rendimiento muscular. Se usarán estiramientos balísticos que los efectos que se han observado sobre el músculo son positivos en cuanto al rendimiento deportivo. Objetivos: observar la influencia de un estiramiento balístico del pectoral mayor dentro de un calentamiento de movilidad articular de hombro en cuanto a la fuerza media máxima isométrica y la potencia, comparando por tipos de deporte que realiza cada sujeto clasificados en deporte de fuerza o deporte de potencia. Material y métodos: estudio piloto experimental tipo ensayo clínico con dos grupos, uno control (n=15) donde se realizó un calentamiento de movilidad articular de hombro con rotaciones, flexo-extensiones y abducciones; medicición de la fuerza media máxima isométrica y la potencia, descanso de 5 minutos y medición de nuevo; otro intervención (n=15) donde se realizó exactamente lo mismo en el control pero aparte del descanso, se realizó un estiramiento balístico del pectoral mayor. Se medirá con el Primus RS de BTE® mediante un test de fuerza máxima isométrica de 6 segundos y un test isotónico de potencia al 50% de la fuerza máxima isométrica. Resultados: se realizó un análisis estadístico inferencial y no se halló diferencias estadísticamente significativas para ninguna de las comparaciones (p>0.05) con una prueba t de student y una U de mann-Withney para muestras independientes aunque se puedo observar una tendencia del incremento de la potencia y la fuerza media máxima isométrica en deportes de potencia al realizar un estiramiento balístico. Conclusiones: no se encontraron diferencias estadísticamente significativas para afirmar que un estiramiento balístico dentro de un calentamiento de movilidad articular de hombro incrementa de la potencia y la fuerza media máxima isométrica ni de que influyera el tipo de deporte realizado.

Background: More than half of the Spanish population done sport regularly. Before a physical activity or sport it is advisable to a warm-up, in this warming is usually include stretching. Static stretching has been shown that it impairs muscular performance. Used ballistic stretching effects which have been observed on the muscle are positive in terms of sporting performance. Objectives: to observe the influence of a ballistic stretching of the pectoralis major warming of mobility within articular shoulder in terms of average maximum isometric force and power, comparing types of sport that makes each subject rated sport of strength or power sport. Material and methods: experimental pilot study type trial with two groups, one control (n = 15) where heating of mobility will be articulate shoulder rotations, flexo-extensions and abductions, the maximum medium isometric strength and power, rest for 5 minutes and measuring again; Another intervention (n = 15) where you will be exactly the same in control but apart from the rest, will be a ballistic stretching of the pectoralis major. It is measured with the Primus RS BTE® through a test of isometric maximal force of 6 seconds and an isotonic test of power at 50% of maximum isometric force. Results: we performed an inferential statistical analysis and review found no statistically significant differences for any comparison (p>0.05) with a test t student and one U mann-Withney for independent samples but you can see a trend of increasing the power and the maximum mean force isometric in power sports to perform ballistic stretching. Conclusions: statistically significant differences were not found to assert that ballistic stretching within a warming of mobility articular shoulder increases the power and force half maximum isometric or that influence the type of sport performed.