Influencia del uso del Foam Roller en la fuerza y potencia máxima al utilizarlo en un protocolo de activación de miembro inferior

Abstract

Introducción. Actualmente es posible apreciar como el “Foam roller”, es cada vez más utilizado por los especialistas de la salud como en los deportistas dada su accesibilidad y las grandes ventajas que puede llegar a generar. Son muchos los que a día de hoy lo utilizan como una herramienta para prepararse para una sesión de entrenamiento o rehabilitación o bien como método de recuperación tras un esfuerzo. No obstante, existe una gran controversia en relación a su modo de empleo. Es por ello, que el presente estudio pretende analizar el efecto que produce el “foam roller” al utilizarlo dentro de un protocolo de activación para tren inferior y como afecta este mismo a la población que lo utiliza atendiendo a su nivel de actividad física. Metodología. Se trata de un estudio no probabilístico consecutivo de carácter piloto, que analiza a 20 sujetos tomados de los diferentes grados de la Universidad Pontifica de Comillas. Los sujetos fueron distribuidos en dos grupos proporcionales de forma aleatoria realizando un protocolo de activación para el tren inferior diferenciándose en el uso del “foam roller” previo a la activación o bien a la ausencia de este. Se tomaron mediciones previas a la intervención mediante dinamometría computarizada y tras la intervención. Se utilizó el cuestionario IPAQ para obtener el nivel de actividad física de cada sujeto. Resultados. Las pruebas T student y U de Mann Whitney muestran que no existen diferencias significativas entre los diferentes tipos de intervención mostrando valores de p>0,05. Al realizar una agrupación por nivel de actividad física es posible observar mediante las pruebas T student y U de Mann Whitney que no existen diferencias entre el los tipos de intervención para las variables diferencia de la fuerza isométrica máxima, y la potencia máxima a intensidades de 25%, 37,5% y 50% de la fuerza isométrica máxima, presentando valores de p>0,05. Conclusiones la aplicación del “foam roller” dentro de un protocolo de activación para miembro inferior no obtiene mejoras significativas al compararlo con un grupo control. No se encuentran diferencias significativas en relación a los niveles de actividad física y los dos tipos de intervenciones.

Background. Currently it is possible to appreciate how the "Foam roller" is increasingly used by health specialists and athletes, given its accessibility and the great advantages it can generate. A lot of people use it as a tool to prepare a training or a rehabilitation session as well as a method of recovery after an effort. However, there is a controversy regarding its use. That is why the present study aims to analyze the effect produced by the "foam roller" when used within an activation protocol for the lower body and how it affects the population that uses it according to their level of physical activity Methods. This is a non-probabilistic consecutive pilot study that analyzes 20 subjects taken from different degrees of the Pontifical University of Comillas. The subjects were randomly distributed into two proportional groups, performing an activation protocol for the lower body, differing in the use of the foam roller prior to activation or in the absence of it. Measurements were taken before the intervention using computerized dynamometry and after the intervention. The IPAQ questionnaire was used to obtain the level of physical activity of each subject. Results. T Student and Mann Whitney U tests show that there are no significant differences between the different types of intervention, showing p values p> 0.05. Grouping by level of physical activity, it is possible to observe through the T student and U Mann Whitney tests that there are no differences between the types of intervention for the variables difference of maximum isometric force, and maximum power at intensities of 25 %, 37,5% and 50% of the maximum isometric force, presenting p values p> 0.05. Conclusion. The application of the “foam roller” within an activation protocol for the lower limb does not obtain significant improvements when it is compared with a control group. No significant differences were found in relation to levels of physical activity and the two types of interventions.