Influencia de una sesión con banda elástica en el rango articular de movimiento de rotación externa e interna de hombro

Abstract

Introducción Las bandas elásticas son utensilios que podemos emplear para realizar ejercicio físico mejorando parámetros de fuerza muscular y potencia. Cuando un material elástico se estira, la cantidad de resistencia de ese material es directamente proporcional a la deformación de su longitud inicial; es decir, que cuanto mayor sea el alargamiento del material mayor será la fuerza de tensión a la que será sometido. Metodología Es un estudio piloto cuantitativo analítico cuasiexperimental de carácter longitudinal y prospectivo de 15 sujetos. El estudio consta de una intervención (sesión de entrenamiento con banda elástica) y dos mediciones (pre y post intervención) del ROM de rotación externa e interna de ambos hombros con el goniómetro HAWK, previamente se les proporciona a los sujetos el Test de Harris para conocer cuál es su brazo dominante. Resultados El ROM de rotación externa del hombro dominante ni aumenta ni disminuye (0,00°), el ROM de rotación externa del hombro no dominante disminuye 2,80°, el ROM de rotación interna del hombro dominante disminuye 4,53° y el ROM de rotación interna del hombro no dominante aumenta 3,53° tras la intervención del proyecto. El ROM de rotación externa e interna de ambos hombros es mayor en diestros que en zurdos y en mujeres que en hombres. Conclusiones Tras realizar una sesión con banda elástica, el ROM de rotación externa del hombro no dominante e interna del dominante disminuyen y el de rotación interna del no dominante aumenta. El ROM de rotación externa del dominante se mantiene.

Introduction Elastic bands are tools that we can use to perform physical exercise, improving muscle strength and power parameters. When an elastic material is stretched, the amount of resistance of that material is directly proportional to the deformation of its initial length; that is, the greater the elongation of the material, the greater the tensile force to which it will be subjected. Methodology It is a longitudinal and prospective quantitative analytical quasi-experimental pilot study of 15 subjects. The study consists of an intervention (training session with an elastic band) and two measurements (pre and post intervention) of the external and internal rotation ROM of both shoulders with the HAWK goniometer, previously the subjects are given the Harris Test to know what your dominant arm is. Results The external rotation ROM of the dominant shoulder neither increases nor decreases (0.00°), the external rotation ROM of the non-dominant shoulder decreases 2.80°, the internal rotation ROM of the dominant shoulder decreases 4.53° and the ROM Internal rotation of the non-dominant shoulder increases 3.53° after the project intervention. The external and internal rotation ROM of both shoulders is higher in right-handed than left-handed and in women than in men. Conclusions After performing an elastic band session, the external rotation ROM of the non-dominant shoulder and internal of the dominant shoulder decrease and the internal rotation of the non-dominant shoulder increases. The external rotation ROM of the dominant is maintained.