Promoción de la actividad física durante las etapas de menopausia y climaterio

Abstract

La promoción de la actividad física y la relación que tiene con una buena salud y calidad de vida es muy importante. Realizar ejercicio físico de manera rutinaria y frecuente proporciona una gran cantidad de beneficios tanto a nivel físico como psicológico y social. Es importante tener en cuenta esta cuestión durante la etapa del climaterio y la menopausia en las mujeres. La actividad física ayuda a paliar los síntomas y las consecuencias de ésta etapa así como a evitar que se produzcan los mismos. Es igual de fundamental informar sobre los distintos tipos de actividades o ejercicios que se pueden realizar en esta etapa para mantener sensibilizada a la población y evitar que caigan en el sedentarismo, hecho que nos proponemos alcanzar con este proyecto.The promotion of physical activity and the relationship it has with good health and quality of life is very important. Frequent and routine physical exercise provides a lot of benefits both at physical, psychological and social level. It is important to consider this issue during the climacteric and menopause in women, physical activity helps alleviate the symptoms and consequences of this step and helps prevent their occurrence. It is equally essential to inform about the different types of activities or exercises that can be performed at this stage to keep the population up-to-date and avoid falling into a sedentary lifestyle, something that is to be avoided with this project.