LA OCLUSIÓN VASCULAR COMO HERRAMIENTA EN EL ÁMBITO FÍSICO-DEPORTIVO.

Abstract

En el presente trabajo se estudia el entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo (BFR, por sus siglas en inglés). Este tipo de entrenamiento se basa en la aplicación controlada de presión en las extremidades, con el fin de limitar el retorno venoso durante el ejercicio, provocando una serie de adaptaciones fisiológicas que pueden beneficiar al rendimiento y la recuperación muscular. El trabajo realiza una revisión profunda de la literatura científica más actual para analizar cómo el BFR puede ser utilizado de forma segura y efectiva en diferentes perfiles poblacionales. Se abordan tanto su aplicación en atletas de alto nivel como en personas con limitaciones físicas, tales como adultos mayores, pacientes con enfermedades cardiovasculares o metabólicas, astronautas, niños y personas en procesos de rehabilitación. Entre los principales resultados, se destaca que el BFR puede generar aumentos significativos en la fuerza y la hipertrofia muscular sin necesidad de trabajar con altas cargas, reduciendo el riesgo de lesión. Además, varios estudios apuntan su potencial como herramienta de recuperación postejercicio y como método efectivo en procesos de rehabilitación. Aun así, se evidencian ciertas limitaciones, y se reconoce que su efectividad depende del correcto uso y supervisión profesional. Como conclusión, este trabajo afirma que el entrenamiento BFR representa una estrategia prometedora, adaptable y multifuncional, con aplicaciones que trascienden el ámbito deportivo para incorporarse en el campo clínico y terapéutico. Si bien los resultados son alentadores, se necesita seguir investigando, especialmente en poblaciones específicas, para optimizar su aplicación, garantizar su eficacia y seguridad a largo plazo.This paper studies blood flow restriction (BFR) training. This type of training is based on the controlled application of pressure on the limbs, in order to limit venous return during exercise, causing a series of physiological adaptations that can benefit performance and muscle recovery. The paper conducts an in-depth review of the most current scientific literature to analyse how BFR can be used safely and effectively in different population profiles. It addresses both its application in high-level athletes and in people with physical limitations, such as older adults, patients with cardiovascular or metabolic diseases, astronauts, children and people undergoing rehabilitation processes. Among the main results, it is highlighted that BFR can generate significant increases in strength and muscle hypertrophy without the need to work with high loads, reducing the risk of injury. In addition, several studies point to its potential as a post-exercise recovery tool and as an effective method in rehabilitation processes. Even so, certain limitations are evident, and it is recognised that its effectiveness depends on its correct use and professional supervision. In conclusion, this work affirms that BFR training represents a promising, adaptable and multifunctional strategy, with applications that transcend the sporting sphere to be incorporated into the clinical and therapeutic field. While the results are encouraging, further research is needed, especially in specific populations, to optimise its application and ensure its long-term efficacy and safety.