Proyecto educativo para mujeres que padecen insomnio debido a la ansiedad y/o el estrés

Abstract

Cada vez es mayor el número de personas que sufren trastornos del sueño, y no únicamente asociados a la edad, sino que afecta a mujeres comprendidas entre los 35 y los 50 años con cargas laborales y/o familiares. El estrés y la ansiedad, provocados por el trabajo, los problemas de la vida diaria, o los económicos, son los principales causantes de estos trastornos del sueño en este grupo de población. Por ello es necesario realizar un proyecto educativo, cuyo objetivo es intentar eliminar el estrés y la ansiedad, causantes de la mayoría de los trastornos del sueño en este grupo de población, consiguiendo una mejoría en el estado de salud. El proyecto consistirá en realizar cinco sesiones en las que se enseñará a las mujeres técnicas de relajación y consejos de higiene del sueño para conseguir un buen descanso, ya que no dormir bien puede afectar en la salud, el bienestar y el rendimiento diario de las personas.

It’s increasing the number of people who suffer from sleep disorder, not only elderly people, but it also affects women who are between 35 and 50 years old with work and personal complications. The stress and anxiety triggered by work, daily or economic problems are the main cause of those sleep disorder in that target of people. For that, it’s necessary to start an educational project in order to try to remove stress and anxiety, because they are the main cause of sleep disorder in this group of people, achieving an improvement in health. The Project will be formed by five sessions where the women will learn relaxation techniques and advises of sleep habits to accomplish a better rest, because not sleeping correctly can ripple through to health or even daily lifestyle.