Effects of order of application of electrical stimulation and plyometric in the training of humdred speed.

Abstract

El objetivo del presente estudio fue conocer el orden más adecuado de combinar la pliometría (PT) y la electroestimulación neuromuscular (NM ES) para entrenar la prueba de 100 metros lisos (m.l). Participaron en el estudio 98 atletas de pruebas de velocidad con una edad media de 17.16 ± 1,42 años y un índice de masa corporal de 20.37 ± 2.68, repartidos en un grupo control y tres experimentales en los que se varío la frecuencia de corriente empleada y el orden de aplicación de la NM ES y PT. Se midió el tiempo necesario para recorrer una distancia de 100 m.l así como el tiempo de paso a los 20 m y a los 73 m y le tiempo empleado en recorrer los últimos 27 m. Las medidas se llevaron a cabo en tres momentos diferentes: antes del inicio de los entrenamientos (pre), después de 6 semanas (post) y tras dos semanas de descanso (descanso). Los resultados mostraron un mejor rendimiento en la prueba de 100 m.l del grupo que realizaba la NM ES a 150 Hz combinada de forma simultánea con la PT. Se concluye que el trabajo realizado con NM ES y PT debe variar según la manifestación de la fuerza que quiera ser mejorada. Para mejorar la velocidad en la prueba de 100 m puede aplicarse un complemento al entrenamiento consistente en un entrenamiento simultáneo de NM ES y PT. Las mejoras de los tiempos conseguidas por este entrenamiento se mantienen hasta al menos dos semanas después de la aplicación del mismo.

The aim of this study was to determine the best order application of plyometric (PT) and neuromuscular electrical stimulation (NM ES) to the training of the event of 100 m.l. 98 sprinter athletes participed in this study. They were aged 17.16 ± years and had a Body Mass Index (BMI) of 20.37 ± 2.68. The sample was randomized into a control group and three experimental groups with a different frecuency and different order application of PT and NM ES. It measured the time at the first 20m, and at 73 m, and the last 27 m ant the time at 100 m.l. The measures were carried out in three different moments: before the training (pre), after six weeks of training (post) and after two weeks of detraining (descanso). Improvement were obtained in the simultaneous group (plyometric jump were performed through the passage current). It was concluded that the training with PT and NM ES must be different about the expression strength that will be training. To improve the speed at 100 m.l a complement to the training could be applied a simultaneous training of PT and NM ES. The improvement obtained by this training are kept up two weeks after the application of the same one.