La influencia del deporte en la salud física mental y social. Una revisión sistemática.

Abstract

Actualmente, los seres humanos tienen una gran preocupación por seguir una vida saludable, ello hace que la práctica deportiva aumente de forma considerable. El deporte es una de las actividades más peculiares y constituyentes del estilo de vida actual, contribuye a la salud física, psíquica y social de las personas. El hecho de que el ejercicio físico tiene un efecto beneficioso sobre la salud es un descubrimiento reciente. Para que la actividad física sea beneficiosa, se debe practicar de forma planificada, regular, continuada y a intensidad moderada. De esta manera, las personas mantendrán un estilo de vida activo que favorece la longevidad y el bienestar personal. De forma contraria, la práctica continua de ejercicio intenso y realizada de forma inadecuada puede causar perjuicios para la salud como pueden ser las lesiones, los trastornos nutricionales o la adicción al deporte cuando su práctica es abusiva.

Now a day, people are very concern by having a healthy lifestyle which makes the practice of sports increase considerably. Making sports in one of the most peculiar activities and is a part of the current style of live, it contributes to the physical, mental and social health. The effect of physical practice on the health is a recent discovery. To get benefit from sports practice, it should be made in a planned, regular and continued way and with moderate intensity, so that people will have an active style of live which favors longevity and personal welfare. By the contrary, the continuous practice of heavy exercise carried out improperly may cause damages to health such as injuries, nutritional disorders or addition to the sports when their practice is abusive.