Comparación del aumento de la fuerza isométrica en cuádriceps en sujetos sanos con el entrenamiento de fuerza, con entrenamiento de electroestimulación y la combinación ambos

Abstract

La sociedad actual está marcada por horarios laborales extensos y actividades diarias que promueven el sedentarismo (ver la tele, estar con el ordenador…) Esto hace que el tiempo restante para desarrollar actividad física y cuidar nuestra salud sea reducido. Este ritmo de vida hace que las personas prefieran actividades con las que consiguen experimentar resultados dedicando poco tiempo a la actividad. Es decir, mejorar nuestro estado de salud y/o rendimiento sin tener que pasar largas jornadas de entrenamiento deportivo. Desde los años sesenta hasta la última década, se ha producido un auge de la electroestimulación en distintos ámbitos deportivos. Sus usos han sido muy variados; recuperación deportiva, aumento de la resistencia, reducción del dolor. En este trabajo la variable que se estudia es la fuerza isométrica en sujetos sanos. Se pretende estudiar si se produce un aumento de fuerza isométrica en el cuádriceps de sujetos sanos mediante el entrenamiento combinado de electroestimulación y fuerza. Se lleva a cabo comparando 3 metodologías de entrenamiento: el entrenamiento con electroestimulación, entrenamiento de fuerza y entrenamiento combinado de ambos. Objetivo: Conocer si la fuerza isométrica aumenta en cuádriceps, tras la combinación del entrenamiento de fuerza, entrenamiento de electroestimulación y la combinación ambos. Método: Se trata de un estudio analítico, experimental, longitudinal - prospectivo a simple ciego modificado, para comparar si mejora más la fuerza isométrica con entrenamiento de EENM o con el entrenamiento de fuerza isométrica en sujetos sanos. A los 13 sujetos de cada grupo se les realizará una medición antes de realizar sus 6 semanas de entrenamiento y al finalizar éstas se comparará el nivel de fuerza antes y después de haber llevado a cabo todo el proceso, y la media de fuerza de los tres grupos.

Today's society is marked by long working hours and daily activities that promote sedentary lifestyle (watching TV, room with computer ...) This makes the remaining time to develop physical activity and protecting our health is low. This lifestyle makes people prefer activities that get to experience results devote little time to the activity. Ie, improve our health and / or performance without having to spend long hours of sports training. Since the sixties until the last decade, there has been a boom of electrostimulation in various sporting fields. Its uses are varied; sports recovery, increased strength, reduced pain, etc ... In this paper the variable under study is isometric strength in healthy subjects. We intend to study whether an increase in isometric strength in the quadriceps of healthy subjects by electrostimulation combined training and strength occurs. It is performed by comparing three methods of training: training with electrostimulation, strength training and cross training of both. Objective: To determine whether increases in quadriceps isometric force after the combination of strength training, electrostimulation training and combining both. Method: This is an analytical, experimental, longitudinal study - naked modified prospective blind, to compare whether further enhances isometric strength training or NMES training isometric strength in healthy subjects. At 13 subjects in each group were performed a measurement before their six weeks of training and at the end they force level will be compared before and after carrying out the whole process, and the mean strength of the three groups.