El aprendizaje del yoga como herramienta para el control del malestar laboral

Abstract

El objetivo principal de este trabajo de fin de grado es analizar los beneficios que tiene la práctica de yoga para el desarrollo de una cultura organizacional dirigida a la salud de los empleados, el bienestar laboral y el compromiso organizacional de los trabajadores de la empresa, reduciendo así el burnout o estrés laboral. Para ello, se plantea un modelo de implementación de la práctica de yoga en empresas españolas como ventaja competitiva. Además, se propone una iniciativa llamada ‘Yoga desde el principio’ con el fin de apoyar el modelo planteado. Se ha llevado a cabo una amplia revisión de la literatura y una entrevista con el fin de basar el modelo a implementar en casos reales y verídicos, que fundamentan los beneficios que tiene el yoga en las empresas y las situaciones en las que sería más fácil introducirlo. Una vez realizado el estudio, se pueden extraer conclusiones como el beneficio que la práctica de yoga tiene sobre el control del estrés laboral o burnout.

The main objective of this end-of-degree project is to analyze the benefits that practicing yoga has for the development of an organizational culture focused on the employees’ health, the workplace well-being and the organizational commitment of the employees of a company, lowering the burnout or work-related stress. For this matter, the present project proposes a model of implementation of yoga practice in Spanish companies as a competitive advantage. In addition, the project talks about an initiative called ‘Yoga from the beginning’ which purpose is to support the model proposed. An extensive literature review and an interview have been carried out with the purpose of basing the model on real and truthful cases that can support the benefits of practicing yoga in the companies and the situations in which implementing it would be easier. Once the study has been completed, some benefits such as the control that practicing yoga has over the burnout or work-related stress can be concluded.